ダイエット

【-5.6㎏】ダイエットのモチベーションをキープさせた7つの方法

投稿日:11月 27, 2020 更新日:


ダイエットは継続しなければ意味がない!一時のモチベーションだけで痩せられるなら誰しもがスリムボディです。ダイエットを継続させる為には、モチベーションをキープし続けることが大切です。-5.6㎏のダイエットに成功して、今も続けられている私のモチベーションを保つ方法をまとめました。

  • 「ダイエットが続かない」
  • 「痩せたい気持ちはあるけど動き出せない」

そんな時に参考にしてみて下さい。

岡本流ダイエットモチベーションのキープ方法

  • 好きなアイドルやモデルの写真やYouTubeをひたすら観る
  • スマホの待ち受けを目標体形に近い人の画像にする
  • 身近にいるスリムで綺麗な人を参考にする
  • 痩せてキレイになった時の妄想をひたすらする
  • 2次元でも3次元でも4次元でもいいので好きな人を作る(恋する)
  • 運動中は『楽しむ』事に専念する
  • たまには好きなもん食べる、飲む

ダイエットは、自分の生活に落とし込めたらほぼ成功だと思っています。

一つ一つ解説していきたいと思います。

好きなアイドルやモデルの写真やYouTubeをひたすら観る

岡本の場合は、AKB48・乃木坂46・少女時代・HoneyWorksのYouTubeをひたすら観ていました。
推しがいるとかではないのですが、可愛い女の子が踊ってる姿を見るのが好きです(変態っぽく聞こえる)
あとは、映画も見ていて好きすぎてDVDを購入したのが『ローマの休日』『プラダを着た悪魔』『マイインターン』有名どころですが、頑張る女性の映画が大好きでおすすめです!
安室奈美恵さんのライブDVDとかもよく見ています。とにかく現実的でなくても「私もこんな風になりたい!」って気持ちが大事なので定期的に呼び起こさせていました。

スマホの待ち受けを目標体形に近い人の画像にする

これは岡本の身近な美人さんが教えてくれました。
「スマホの待ち受けにしておけば嫌でも目に入るから意識が途切れないです」
キレイな人は違うなと思いつつも、マネっこさせて頂いていました。

身近にいるスリムで綺麗な人を参考にする

先ほど例が上がっていますが綺麗な人のマネできるところはマネしていきましょう。
もともと綺麗な人でも何かしら参考になる生活習慣があるかもしれません。

痩せてキレイになった時の妄想をひたすらする

ここからクセが強くなってくると思いますが自己流なのでご了承ください。
非現実的なことでもどんどん妄想していきましょう。ものすごく恥ずかしいので身近な人には言えないのですが
たとえば、AKB48の前田敦子さんがセンターで歌ってるのを見てあたかも自分も今センターにいると妄想してノリノリで聞き込みましょう。
(自分で書いていて恥ずかしくなる)
でも、岡本的にはすごく効果があって痩せた時にいつも着られない服を着て街に出かける自分を想像したり何でもいいので成功した後の妄想をどんどんしていきましょう。

2次元でも3次元でも4次元でもいいので好きな人を作る(恋する)

恋したら最強だと信じている28歳会社員です。
好きって原動力は本当にすごいですね。
岡本は、Lip×Lipのロメオ聞いて、悶えそして息絶えています。※岡本娘2人有

運動中は『楽しむ』事に専念する

得意の妄想力をいかして、イヤホンで音楽を聴きながらその世界に入り込んで『楽しむ』に専念しました。
運動は苦手ではなかったのですが、社会人になって継続が辛く感じたので考え方を変えるようにしました。
例えば、毎日ゲームは出来る『なんでだ?』と思った時、「好き・やりたい」って気持ちがあるからだ、だったら運動もこの気持ちでやれば行けるんでないか?
そこからは「楽しむ」にシフトチェンジ。毎日の運動が楽しくなりました。やり方は人それぞれなので自分が好きになりそうな方法を試してみましょう。

たまには好きなもん食べる、飲む

ダイエット中は、豆腐・納豆・豆乳・ひじきの煮物・味噌汁・ヨーグルトとかヘルシーかつ簡単に食べられる食生活でしたが
たまに、マック食べたり、呑みに行ったりしていました。ストレス発散も上手く挟むとぐんと継続しやすくなります。

まとめ

  • ちょっと運動しただけで痩せたかなと思う
  • 食べなければ痩せる思考
  • 痩せると噂のサプリメントを飲んでみる
  • 満腹時の幸せを奪われたくない
  • ドキッとした人、いるんじゃないでしょうか。

    ダイエットは継続できるようになれば成功したようなもの!
    岡本はこれで-5.6㎏に成功しました!

    まずは出来る事から一つずつ、そして継続するためのモチベーションをキープしてダイエットを成功させましょう!

    -ダイエット
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