「 月別アーカイブ：2020年12月 」 一覧

筋膜リリースとは、 筋肉を包んでいる 筋膜のねじれを 直す(ほぐす)ことです。 筋膜がのねじれは、 姿勢が悪かったり、 長時間おなじ姿勢でいると 誰にでも起こります。 そのまま運動してしまうと、 ケガ …

【前編】をご覧になってない方は、コチラからどうぞ。 【前編】人気のフォームローラーを楽天市場で購入しました！ 更新が遅れましたが、注文してすぐに届きました！ 梱包もとても丁寧でワクワクしながら開封しま …

美脚を目指す為に、 大好きな楽天市場で人気の高かった フォームローラーを購入しました！ あとジムに置いてあったフォームローラーが 壊れてなくなってたので辛すぎて購入を決意しました。笑 ▼私が購入した店 …

ダイエットしよう！って決めたとき 「ジムに通った方がいいのかな・・・」 て、考えたことありませんか？ ジムに通うメリット・デメリット を、ご紹介します。 ジムに通うメリット・デメリット メリット ・集 …