ダイエット

ダイエット中|生理前の食欲止まらない時の食べ物・飲み物

投稿日:2月 6, 2021 更新日:

私は生理前になると
食欲が止まらなくなります。

常にお腹が空いて
食べても食べても
食欲が止まりません、、、

体が栄養を求めているのは分かるのですが
必要以上の食欲なので
油断してるとここで確実に太ります。

そんな時に私がこれだったら
多めに食べても良い事にしている
食べ物や飲み物を紹介します。

生理前に食欲が止まらなくなる方は
ぜひ参考にしてみて下さい。

生理前の食欲対策メンバー

  • そば
  • 味噌汁(具だくさん)
  • 鍋(野菜たっぷり)
  • ひじきの煮物
  • 甘酒(米)

ハンバーガーが食べたいときは
まずはこれらのどれかを食べて
お腹を少し満たしてから

スタンダードな
ハンバーガーを単品で食べます。
(ピクルスは増します☆)

厳しくし過ぎず
甘やかし過ぎず

鍋とか味噌汁にしちゃえば
栄養バランスもいいし
お肉入れたらたんぱく質も摂れるし
いっぱい食べても太りにくい!

ほんとに気を抜くと
ペヤングの超大盛を
ペロリと食べちゃう←やばい

でも今は基本的な食事を
たんぱく質、発酵食品、
食物繊維を多めで摂ってるから
ちょっとくらいドカ食いしても
体重はまた戻ってくれます。

頻繁に食べると確実にすぐ太るけど。

生理前とか生理中は特に
イライラして食欲増しちゃうから

ストレスをあまり溜めずに
ちゃんと食べて
乗り切るようにしています。

【-5.6㎏】ダイエットのモチベーションをキープさせた7つの方法



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