ダイエット

甘酒のダイエット効果とは?いつ飲めばいいの?私のおすすめ甘酒

投稿日:2月 22, 2021 更新日:

甘酒は、『飲む点滴』と呼ばれるほど栄養豊富な飲み物です。

甘酒を上手く利用すればダイエット効果がえられます。

甘酒の種類

甘酒は作り方の違いで2種類あります。

酒粕甘酒:酒粕から造る
米麹甘酒:米麹から造る

甘酒は『酒』と書いてありますがお酒ではありません。
酒粕から造る酒粕甘酒は少量のアルコールが含まれていますが、アルコール度数が1%未満だとお酒と表記されないのでこちらもお酒ではありません。

甘酒の効果

  • 血糖値の上昇
  • 食べ過ぎ防止
  • イライラの緩和
  • 便秘改善
  • 美肌効果

ダイエットのサポートとなる効果が豊富です。
どの飲み物にも言えますが飲み過ぎは禁物です。

甘酒を飲むタイミング

朝か食事の前に温めて飲む。
満腹感を得られるので食べ過ぎ防止にもなります。
温めて飲むことによって体の体温が上がり代謝も良くなります。

甘酒を飲むなら砂糖不使用のものを

甘酒は栄養豊富ではありますが、スーパーで売っている甘酒には砂糖が含まれているので、飲み過ぎると糖分過多で逆に太ってしまいます。ダイエット効果を最大限に生かすには砂糖不使用の純粋な甘酒を選びましょう。

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