「 月別アーカイブ：2021年03月 」 一覧

ダイエットグッズに興味があるけど 色々ありすぎて何を買っていいか分からない そんなあなたに 私が実際に使って良かったものも含めて おすすめのダイエットグッズを５選紹介します。 私自身も過去に‐５㎏のダ …

ダイエットしたいけど ジムの会費を払う余裕がない！ お金をかけずに楽しく運動出来る方法と 私が実際にやっていたおススメの方法を まとめてみました。 簡単に出来る事なので ダイエット初心者の方にも おす …

体脂肪は、大きく分けて２種類あります。 内臓脂肪 皮下脂肪 内臓脂肪は、内臓の周辺について生活習慣病に関わる脂肪 皮下脂肪は、お腹周り、ふともも、二の腕など体型が崩れる原因となる脂肪 ダイエットするな …

５７kgから４９㎏まで痩せて 現在５２㎏に戻ってしまいました。 主は身長１６３㎝で なんと体脂肪率は27.3％ 体のたるみも気になる。 原因は、生理前のイライラで 爆食いしてしまいました。 ほんまにめ …

あなたは一日何時間寝ていますか？ 十分な睡眠が取れていないと 食欲を抑えるホルモンの バランスが崩れて 食欲が増してしまいます。 実際に海外の研究結果で ７時間以下睡眠の方は ７時間以上睡眠の方よりも …

運動していても足が中々細くならない時は もしかしたら筋膜が硬くなっている可能性があります。 筋膜をほぐしてあげると 運動効率がアップしたり むくみが取れて スッキリした足にもなります。 筋膜とは？ 筋 …

ダイエットしても続かない いつも三日坊主で終わってしまう 今まで何回、ダイエット頑張ろうと言いましたか？ どれだけダイエットに向いた食材を集めても どれほどトレーニンググッズやウェアを買っても 続かな …

トレーニンググッズってゴツイのが多くて 女性は購入しづらい時がありますよね。 私も実際に使っている めっちゃ可愛い トレーニンググッズ をご紹介します！ フォームローラー 絶賛愛用中です！ 見た目も可 …

ダイエットの為に運動を始めたけど続かない モチベーションが保てない ３日坊主の私が挫折を繰り返して学んで １ヶ月で７キロ痩せた時の 毎日運動ができた たった1つの方法を教えます！ 個人差はあるので 参 …

ダイエット中の食事制限をしていて 「どうしてもお肉が食べたい！」 「サラダチキン飽きた、、、」 と、思ったあなたに朗報です。 ダイエット中に牛肉を食べる事で 痩せやすい体が作れます。 ただ、食べてもい …