ダイエット

私がダイエット中に運動を毎日するためにした、たった1つの方法

投稿日:3月 3, 2021 更新日:

ダイエットの為に運動を始めたけど続かない
モチベーションが保てない

3日坊主の私が挫折を繰り返して学んで
1ヶ月で7キロ痩せた時の
毎日運動ができた
たった1つの方法を教えます!

個人差はあるので
参考程度に見て下さい。

私はこの方法で
57キロ→50キロ
まで落としました!

毎日運動するためにした方法

・ジムに入会する

【ジムに入会するメリット】
・天気に左右されず運動が出来る
・月額を払っているから行かないと!って思う事
・運動する環境が整っているのでモチベーションが上がる

もちろん通わなければ意味がないですよね

私が毎日ジムに通う為にした事は

仕事前にジムに行くこと!

大体の人は仕事終わってから
ジムに行くイメージだと思います。

私も元々は仕事終わりに
ジムに行っていました。

でも仕事終わりに行くと

眠くて
実際にストレッチマットの上で寝てしまったり
走ってる途中眠すぎて止めたり

「今日は仕事で疲れたからジムはやめとく」
となって1日行かなくなると
次の日もその次の日も行かなくなります。



「どうしたら毎日運動が出来るかな」
と考えて思いついたのが

仕事終わりがダメなら
仕事前に通ってみよう!

朝起きてジムに行って
一時間くらいの運動を取り入れました。

おおまかなメニューはこんな感じ↓
ストレッチ→軽い筋トレ→ランニング(5km)→ストレッチ

最初は起きるのが辛かったけど
朝運動することで

仕事中に体が軽く感じて
早寝早起きになって
目覚めも良くなりました。

家で筋トレや外でランニングをすると
気分や天気に左右されるので

その部分を排除する事で
毎日運動を続けることが出来ました。



ダイエットしたいけど続かない、、、
と思うなら、まず
続かない原因を見つけてみましょう。

そこから
原因をなくす
原因を小さくする方法

を自分なりに考えてみましょう。

ダイエット方法に完璧な正解は無いので
自分に合った方法でダイエットを続けていきましょう!

ジム選びで損したくないあなたに【GYME】

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