「 月別アーカイブ：2023年05月 」 一覧

こんにちは、岡本です！ 以前、休日のルーティンを投稿させて頂きましたが 岡本のダイエット中の休日ルーティン｜おかもとかもと 実際にダイエットしていた時は 仕事がある日も運動を取り入れていました。 ただ …

先日、椎間板ヘルニアの治療の為 整形外科にまた行ってきました。 おかもとの通う整形外科は 先生がとてもクールで お話するときも淡々とされているのですが 先日診察を受けた時 ふと笑った顔をみれたので 沼 …

こんにちは 2日前に重いものを持って 椎間板ヘルニア 俗に言う ぎっくり腰をした おかもとです。 ダイエットの為に これから運動を頑張るぞ！って時に やってしまいました、、、 やってしまったものは仕方 …

ダイエットする時に プロテイン飲むといいよ！ って聞いた事ないですか？ おかもとは、ありました。 いざ、買おうと思っても プロテインの種類ありすぎて めっちゃ迷いませんですか？汗 要は、入っている栄養 …

30代女性会社員、岡本です。 今日はダイエット中の休日ルーティンを 自分の記録も兼ねて書いていきます。 ダイエットを頑張っている方の モチベーションを少しでも上げられたら 嬉しいと思います。 ※仕事が …

過去に1ヶ月で-７キロのダイエットをした岡本です。 その時のルーティンはひたすら有酸素運動してました。 仕事前に５ｋｍ走って 休みの日は１０ｋｍ走って 走り終わった後に少しの筋トレで 無酸素運動も取り …