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椎間板ヘルニアと向き合う努力|おかもとかもと

投稿日:5月 9, 2023 更新日:


こんにちは

2日前に重いものを持って
椎間板ヘルニア

俗に言う

ぎっくり腰をした

おかもとです。

ダイエットの為に

これから運動を頑張るぞ!って時に

やってしまいました、、、

やってしまったものは仕方ない。

反省をしつつも

過去には戻れないので

これからのことを考えました。

腰痛があっても

出来ることはきっとある!



発症した日から3日間は
安静にした方が良いみたいなので

痛みが強い間は安静にしています。

痛みが少しずつ和らいできたら
日常生活での動作を行なっていく。

安静にしすぎると
治るのが長引くらしいですね

おかもとも
日常生活の動作はできるようになってきたので

動ける時は動くようにしています。

色々調べると

散歩や体感トレーニングがよいとあったので

落ち着いたら散歩、体感トレーニングをしていこうと思います。

ぎっくり腰を発症して2日目のおかもとでした。

早く治すぞ!!

同じく腰痛に悩んでいる方も
一緒に少しでも楽になるように頑張りましょう!!

おかもとかもと



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