ダイエット

習慣を変えてダイエット成功しました|おかもとかもと

投稿日:5月 24, 2023 更新日:

こんにちは、岡本です!

以前、休日のルーティンを投稿させて頂きましたが

岡本のダイエット中の休日ルーティン|おかもとかもと

実際にダイエットしていた時は

仕事がある日も運動を取り入れていました。

ただこれは
岡本個人のスケジュールですので

寝る時間も惜しんで働いている方は

体を壊してしまう可能性があるので

まずはご自身の体調を優先にして下さい!

岡本も仕事のある日に上手く運動を取り入れる為に

半年くらい試行錯誤しました。

その試行錯誤をまとめてみました!

少しでもダイエットを頑張る方の参考になれば幸いです。

習慣を変える時は、1つずつ

いきなり毎日ジムに通って

食生活を完璧に見直して

お風呂にゆっくり浸かってとか

今までの生活習慣にないことを一気に変えると

体力が持ちませんでした、、、

「やらないと、、、」

って、自分でプレッシャーもかけて

続けられる事ができませんでした。

でも痩せることを諦めたくなかったので

まずは生活習慣の中で

自分的に取り入れ安いことを1つやってみました。

パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】

自分の場合は

ジムに登録していたので

出勤前にジムでランニングをすること

を、目標にしてみました。

仕事終わりにしなかった理由が

仕事終わりは気力がゼロになってて

「疲れたから今日はやめておこう」

って、絶対になると思ったからです。

この性格を考えると

朝少し早起きして

まずジムに行って運動してシャワー浴びて出勤

を、ルーティン化してみました。

サボる事もあったけど

それでも痩せたいと強く思いながら

続けてみると

気がついたらその時で4キロくらい痩せていました。



朝、運動すると

その日1日の代謝が上がり

痩せやすい体になります。

しかも、運動した後の仕事は

いつもより体が軽く感じて

気持ちもスッキリしていました!

仕事仲間からは

「朝から運動するとか自分は無理だ〜」

と、言われましたが

自分も元々そう言う考えの人だったので

考え方を変えてみたら

習慣を変えられたなと実感しました。

確かに世の中には色々な人がいて

自分自身知らない事もたくさんあると思うけど

それでも、頑張って痩せたい、

ダイエット成功させたい!って

思ってる方と一緒に頑張りたいと思ってます。

これからも

外見、内面のどちらも磨いていきます!

おかもとかもと



-ダイエット
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