ダイエット

ダイエットしたいなら水を活用せよ!|おかもとかもと

投稿日:6月 20, 2023 更新日:

ダイエット中にお水を飲むと良いって聞いた事ありませんか?

①どうして水なのか?

②どのくらい飲めば良いのか?

③おすすめの効率的な水の準備方法

をお伝えしたいと思います。

お水を上手く活用して

ダイエットを成功させましょう!

①ダイエットにどうしてお水なの?

逆に言えば

缶コーヒー、フルーツジュース、炭酸ジュースなど

を水分補給代わりに飲んでいると

糖分、保存料、着色料など

体に害を与える成分がたくさん入っています。

ダイエットは健康でないとできないし

痩せやすい体にするには

それらを極力摂取するのを控えてみましょう!



②どのくらい飲めば良いの?

お水を1日1.5Lから2L飲むと

体の代謝が上がり

老廃物を外に出してくれるので

体の中がクリアになり

痩せやすい体になり

日常生活でも体が軽くなる事もあります。

私自身もダイエット前は

仕事の休憩時間は毎回

缶コーヒーを買って飲んでいました。

喉が渇いたら炭酸ジュースをがぶ飲み

ダイエットを始めた時はまず

基本的に飲むものを水に変えました。

”基本的”ここがポイントです!

一気に全てを変えると我慢のストレスで

暴飲暴食に走っちゃうので

疲れた時はジュースやコーヒーを飲んでいました。

しばらく続けると水を飲むことに慣れてきて

今は、缶コーヒーを一切飲まなくなりました。

炭酸ジュースはまだ好きなので

たまに飲んでいます!

ダイエット中はストイックになり過ぎず

1つの失敗を悔やまず

失敗しながらも1日でも長く続けられるようにしてみましょう🎵

③おすすめの効率的な水の準備方法

私自身が失敗した事をまず紹介します。

それは

毎日お水を買いに行くこと

これですね、、、

お店にお水だけ売ってるなんてないので

他のものも一緒に買っちゃうんですよね。

私は米が大好きなのでおにぎりとか

面白い日は大好きなサラダ巻き買ってました。笑

そこからどうしようと考えて

安いスーパーで500mlのペットボトルのお水を箱買いし始めました。

出かける時も簡単に持っていけるので

ここで結構お水生活が安定しました。

出かける時に持って行けるのがかなり良くて

出先でジュースを買わなくなりました!

ここから家で飲む時は500mlじゃすぐなくなると思い

2Lのペットボトルも箱買いするようになりました。

常備してあるっておかもとにとっては最強でした。

ここ2年くらい続けていて

今は2Lのペットボトルの箱をまとめ買いしています🎵

「箱買いすると、家まで運ぶのが大変だから無理!」

って方は、通販で定期購入できるサイトがあるので

こちらをオススメします🎵

年間5億本を製造・販売する飲料メーカー直営通販サイト【LIFEDRINKオンラインストア 本店】

おかもとは、楽天愛用者なので

買うなら楽天ポイント貯まるので

楽天のもご紹介しておきます🎵

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感想(508件)

あとは、ウォーターサーバーですね!

有名どころを2ヶ所ご紹介します🎵

1、アクアクララ

2、浄水型ウォーターサーバーのHumming Water【ハミングウォーター】

ウォーターサーバーならゴミが出ないのでもっと楽だと思います!

自分の生活に合わせて

お水を取り入れて

ダイエットを成功させましょう!!

おかもとかもと

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