ダイエット

【ダイエット】筋トレは朝やる?夜やる?|おかもとかもと

投稿日:6月 25, 2023 更新日:


ダイエットをする中で

欠かせない筋トレ!

でも実際にどのタイミングで

やればいいのか気になりませんか?



筋トレする時間

簡単に言ってしまうと

「朝でも夜でもどっちでもOK!」

どちらも筋トレと一緒に

ストレッチを行うことがおすすめ!

例えば

プランク、腹筋、スクワット、腕立て伏せなど

自重で行えるものがおすすめです🎵

朝は、眠っている体を起こしてくれて

1日の代謝を上げてくれます。

夜は、寝ている間に筋肉が作られるのと

体が疲れてぐっすり眠れるようになります🎵

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ダイエットは継続が一番大切!

ダイエットは無理をすると続かなくなるので

自分のペースで続ける事が大切です!

朝、夜のルーティンに筋トレを組み込んで

習慣になるまで自分なりのやり方を

見つけられるように続けていきましょう!

ダイエット成功できるように頑張りましょう!

おかもとかもと



-ダイエット
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