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ダイエットが続かない時に試したい方法

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「ダイエットするぞ!」
と意気込んで初めても

なかなか続かなくて
全然痩せない、、、って経験ありませんか?

それの繰り返しで

痩せないし

続けられない自分に
ストレスが溜まって

さらに太ってしまう。

そんな負のループから抜ける為に
おかもと が実践した

続ける為に試行錯誤した方法を

継続方法は人によって
最良が違うので

まずは試しにやってみて下さい。

日常生活に水を取り入れた

朝は、缶コーヒー

昼間は、炭酸のジュース

夜に、缶コーヒー

など、

基本的に色と味のついた
飲み物を飲んでいました。

いくらダイエットして
痩せたとしても

そこの生活習慣を変えないと
太りやすい体のままだなと思い

まずは、

生活している中で手の届く範囲に
500mlの水のペットボトルを
置いておくようにしました。

最初は

お水3:缶コーヒー7

の割合で飲んでいました。

初めに絶対お水しか飲まないと
決めてしまうと挫折しそうだったので

仕事に水を持って行ったり
お家でも手の届く範囲に置いたりして

気が付いたら
飲めるようにする事だけを
目標にして行きました。

私の場合は、
半年も掛からずお水生活に慣れて
4年経った今でも基本的な飲み物はお水です。

もちろん、たまには
ジュースや缶コーヒーも嗜んでいます。

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