「 腸活 」 一覧

腸活ダイエットの第一歩は 腸内を綺麗にしてくれる 食物繊維を摂ること！！ 食物繊維は ・玄米 ・麦ご飯 ・さつまいも ・大豆 ・きのこ ・ワカメ ・キャベツ ・とうもろこし などに含まれています。 白 …

腸の動きを「ぜん動運動」と言います。 ぜん動運動が悪いと便秘の原因になり 便秘になると悪玉菌の働きが活発になります。 腸のぜん動運動を改善する為には 前回お伝えした食事に気をつける事と 同じくらい大切 …

前回は、腸を整えると ダイエットにも効果的なお話をしました。 「じゃあどうすれば腸を整える事ができるの？」 と、思いますよね。 腸を整える為に必要なことは 食物繊維を摂ること 動きが良い腸にすること …